映像モザイク·2026年6月9日

Zoomで背景をぼかす方法【2026】PC・スマホ設定とできない時

在宅でのオンライン会議や授業、面接で、散らかった部屋や家族が映り込むのは避けたいものです。Zoomの背景ぼかしを使えば、自分の映像はそのままで、後ろの部屋の様子だけをぼかせます。バーチャル背景のように画像を用意する必要もありません。

この記事では、Zoomで背景をぼかす方法を、パソコンで会議に参加する前、パソコンで会議中、スマホで会議中の3つに分けて説明します。設定画面の名前はZoom公式ヘルプの表記に合わせています。Zoomの背景ぼかしができないときの確認点と、ぼかし忘れたまま録画した動画の対処もまとめました。

Zoomの背景ぼかしの設定方法（パソコン・スマホ）

Zoomのぼかし背景は、ビデオミーティング中に自分の映像はぼかさずに、周囲をぼかす機能です。ホストでも参加者でも、会議に参加する前でも参加中でも使えます。公式ヘルプでは、ぼかしはバーチャル背景の一種として扱われていて、バーチャル背景の設定から設定します。

背景ぼかしとバーチャル背景の違い

Zoomには、背景をぼかす方法と、背景を画像に置き換えるバーチャル背景があります。公式ヘルプでは、ぼかし背景はバーチャル背景を使わずにプライバシーを守りたいときの機能として紹介されています。部屋の様子や後ろを通る家族、気が散るものをぼかしつつ、自分がいる場所の雰囲気は残せます。

どちらも同じ [背景] タブから選ぶので、ぼかしとバーチャル背景を同時に使うことはできません。会議の内容に合わせて、どちらか一方を選んでください。

パソコンで参加前に設定する（Windows・Mac）

Zoom Workplaceデスクトップアプリにサインインします。
右上のプロフィール画像またはイニシャルをクリックし、[設定] をクリックします。
[ビデオとエフェクト] タブを開き、[背景] タブをクリックします。
[ぼかし] アイコンをクリックすると、背景がぼやけます。

ぼかしを有効にすると、Zoomはその設定を既定のビデオ背景として保存します。別の背景を選ばない限り、次回以降のミーティングにも自動で適用されます。

💡

[背景] タブが見当たらず、ウェブポータルで設定を有効にした場合は、デスクトップアプリからいったんサインアウトして、もう一度サインインしてください。

パソコンで会議中にオン・オフする

会議が始まってから背景を隠したくなったときは、ビデオウィンドウの左下にある [ビデオ] の隣の矢印アイコンをクリックし、[背景をぼかす] のトグルで有効・無効を切り替えます。

⚠

️ 会議中に [背景をぼかす] を有効にすると、使っていたバーチャル背景は外れます。もう一度バーチャル背景を使うには、設定し直す必要があります。

スマホで会議中に設定する（iPhone・Android）

Zoom Workplaceモバイルアプリで会議に参加し、コントロールツールバーの右下にある [その他] をタップします。続けて [設定]、[ビデオとエフェクト] の順にタップし、[背景] タブで [ぼかし] をタップすると、背景がぼやけます。設定が終わったら、[最小化] アイコンをタップし、続けて [閉じる] アイコンをタップすると会議の画面に戻ります。

スマホでも、一度ぼかしを有効にすれば既定の背景として保存されるので、毎回の会議で設定し直す必要はありません。

背景ぼかしを解除する

パソコンでは、[背景] タブで [なし] をクリックするか、バーチャル背景をクリックするとぼかしが外れます。会議中なら [背景をぼかす] のトグルをオフにします。スマホでは、[背景] タブで [なし] またはバーチャル背景をタップします。

Zoomの背景ぼかしができないときの確認

[ぼかし] が選べない、または表示されないときは、公式ヘルプにある要件を順に確かめます。

✅ Zoomのアプリが、グローバル必要最低バージョン以降になっているか
✅ パソコンの場合、撮影用グリーンバックなしのバーチャル背景のシステム要件を満たしているか
✅ スマホの場合、AndroidまたはiOS向けのバーチャル背景のシステム要件を満たしているか
✅ 会社や学校のアカウントで、管理者がバーチャル背景を有効にしているか

会社や学校のアカウントで使えないときは、管理者の設定を確認してもらうのが近道です。

録画した動画の背景を後からぼかす方法（blur.me）

Zoomの背景ぼかしは、会議の最中に使う機能です。ぼかすのを忘れて録画した動画や、ほかのツールで撮った面接・授業の動画は、録画ファイルのほうを加工します。

blur.meは、写真や動画の顔やナンバープレートをAIで自動検出してぼかすサービスです。ブラウザで動くので、ソフトのインストールは要りません。動画の背景ぼかしでは、話している人を残して背景をぼかし、ぼかしたくない部分は選んで外せます。

Video Studioで、話している女性をMagic Blurで選んで元のまま残し、背景の部屋だけをぼかしたblur.meの画面

録画の中で、ほかの参加者の顔を隠したいときは、Auto BlurのAIが顔を自動検出してぼかせます。録画した動画の背景をぼかすページから始められ、操作は動画の背景ぼかしのヘルプで確認できます。参加者の顔の隠し方はZoom録画で顔ぼかしを入れる方法で詳しく説明しています。

⚠️ アップロードとプレビューは無料ですが、無料プランの書き出しには透かしが入り、動画は10秒までです。

BlurMeデモ動画 · 製品画面は再構成したものです

背景だけぼかしたいですか？

写真や動画をアップすれば、人物はくっきり、背景はぼかしや削除ができます。

無料でアップロード

Zoomの背景ぼかしと録画の加工の比較

会議中に隠すのか、録画を後から直すのかで使う機能が変わります。

項目	Zoomの背景ぼかし	録画をblur.meで加工
使う場面	会議の参加前・参加中	録画した動画ファイル
手間	設定で [ぼかし] を選ぶだけ	動画をアップロードして人物と背景を選ぶ
必要な条件	アプリのバージョン、システム要件、管理者の設定	ブラウザ
ほかの参加者の顔	自分の背景だけ	AIで顔を自動検出してぼかせる
料金の形	Zoomの機能	アップロードとプレビューは無料、書き出しは透かし入り・10秒まで

これからの会議はZoomの背景ぼかしをオンにしておき、すでに録画した動画だけを後から加工する、という使い分けがおすすめです。

よくある質問

Zoomの背景ぼかしをスマホで事前に設定できますか？

公式ヘルプのスマホの手順は、会議中に [その他]、[設定]、[ビデオとエフェクト]、[背景] タブの順に進んで [ぼかし] をタップする方法です。一度ぼかしを有効にすると既定の背景として保存され、別の背景を選ばない限り次回以降の会議にも自動で適用されます。

Zoomで背景ぼかしができないのはなぜですか？

アプリがグローバル必要最低バージョンより古い、端末がバーチャル背景のシステム要件を満たしていない、管理者がバーチャル背景を有効にしていない、のいずれかが考えられます。パソコンで [背景] タブがない場合は、デスクトップアプリからサインアウトして再度サインインしてください。

Zoomの背景ぼかしを解除するには？

パソコンでは [背景] タブで [なし] かバーチャル背景を選びます。会議中なら [背景をぼかす] のトグルをオフにします。スマホでは [背景] タブで [なし] かバーチャル背景をタップします。

ホストでなくても背景をぼかせますか？

ぼかせます。公式ヘルプでは、ミーティングのホストも参加者も、ウェビナーのホストやパネリストも、参加する前または参加中に背景をぼかせると案内されています。会社や学校のアカウントで選べない場合は、管理者がバーチャル背景を有効にしているかを確認してください。

TeamsやGoogle Meetでも背景をぼかせますか？

ぼかせます。Microsoft Teams 無料版では、ビデオ会議やビデオ通話の背景をぼかしたりカスタマイズしたりできます。Google Meetでは、会議中に背景をぼかすアイコンをクリックすると、ワンクリックで背景をぼかせます。

ぼかし忘れて録画した動画の背景は後からぼかせますか？

Zoomの背景ぼかしは会議中の機能なので、録画ファイルを別のツールで加工します。blur.meでは、録画した動画の背景を人物を残してぼかし、ほかの参加者の顔もAIで自動検出してぼかせます。

まとめ

Zoomで背景をぼかすには、パソコンなら [設定] の [ビデオとエフェクト] から [背景] タブの [ぼかし] を選び、会議中なら [ビデオ] の隣の矢印から [背景をぼかす] をオンにします。スマホは会議中に [その他]、[設定]、[ビデオとエフェクト] の順に進みます。一度有効にすれば次回以降も自動で適用されます。

[ぼかし] が選べないときは、アプリのバージョン、システム要件、管理者の設定を確認してください。画面共有で見せたくない情報がある場合はe-Tax画面共有時の画像マスキング方法、配信で顔を隠したい場合はライブ配信で顔をぼかす方法も参考にしてください。